SEHAT DENGAN MENGHIPNOTIS DIRI SENDIRI..

SEHAT DENGAN MENGHIPNOTIS DIRI SENDIRI..

PERNAHKAH anda mendengar istilah hipnotis ? lalu tau kah anda, bahwa sesungguhnya kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita hanya dengan menghi... 20.49

PERNAHKAH anda mendengar istilah hipnotis ? lalu tau kah anda, bahwa sesungguhnya kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita hanya dengan menghipnotis diri sendiri agar tubuh kita selalu sehat sepanjang waktu...

dan PERNAHKAH Anda terbuai sepenuhnya saat membaca buku, memasak atau menonton film? Apakah Anda sampai pada satu titik di mana Anda sama sekali tidak menyadari keberadaan di sekeliling Anda? Jika pernah, berarti Anda telah mengalami kondisi setengah sadar, sama seperti situasi di bawah pengaruh hipnotis.

 

Apakah hipnotis bermanfaat bagi kesehatan? Meskipun efek medisnya belum dipahami sepenuhnya, hipnotis dinyatakan bisa membantu berbagai kondisi, mulai dari phobia, membantu meredakan sakit akibat kondisi kronis hingga meredakan gejala-gejala asma bahkan membantu menghentikan kebiasaan merokok.
Apa itu hipnotis? Hipnotis atau yang sering juga disebut dengan hipnoterapi merupakan kondisi pikiran dalam keadaan setengah sadar. Kondisi ini biasanya bisa dicapai dengan bantuan hipnoterapis. Saat berada dalam pengaruh hipnotis, perhatian Anda akan lebih fokus, Anda merasa nyaman dan relaks, Anda lebih terbuka terhadap saran serta kurang kritis. Karena begitu, hipnoterapis bisa membantu Anda mengendalikan tingkah laku, emosi dan kondisi fisik Anda.
Bagimana cara kerjanya? Menurut para hipnoterapis, hipnotis menciptakan pikiran yang sangat relaks dan tenang. Saat dihipnotis, Anda bisa konsentrasi sepenuhnya terhadap satu pikiran, ingatan, perasaan atau sensasi tertentu dan bisa mengabaikan segala gangguan dari luar. Anda menjadi jauh lebih terbuka dalam menerima saran, dan hal ini bisa digunakan untuk mengubah tingkah laku dan karenanya akan meningkatkan kesehatan dan kondisi fisik Anda secara umum.
Apa saja manfaat hipnotis? Hipnoterapi potensial meredakan gejala-gejala berbagai penyakit dan kondisi. Hipnotis bisa digunakan secara terpisah atau dipadukan dengan pengobatan lainnya. Sebagai contoh, hipnotis merupakan salah satu dari beberapa metode relaksasi untuk mengatasi rasa sakit kronis yang telah diterima oleh panel independen di bawah National Institutes of Health.
Berdasarkan hasil studi, hipnoterapi bisa digunakan untuk:
* Mengubah perilaku negatif, seperti merokok, ngompol dan makan berlebih
* Mengurangi atau menghilangkan rasa takut, stres dan kecemasan
* Mengurangi rasa sakit saat melahirkan
* Mengontrol rasa sakit saat menjalani proses operasi atau perbaikan gigi
* Meredakan gejala-gejala yang berkaitan dengan gangguan lambung dan usus
* Menurunkan tekanan darah
* Mengontrol mual dan muntah akibat kemoterapi
* Mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala, termasuk migrain
* Mengatasi dan meredakan gejala asma
* Mempercepat pemulihan beberapa penyakit kulit, termasuk wart, psiorasis dan atopic dermatitis
Meskpiun hipnotis potensial untuk mengatasi berbagai gangguan, biasanya dikombinasikan dengan pengobatan lain. Sama seperti terapi lainnya, hipnotis bisa efektif pada beberapa orang tetapi mungkin tidak terlalu efektif untuk orang lain. Hipnotis kelihatannya bekerja paling efektif jika Anda sangat termotivasi disertai dengan terapis yang terlatih.
Teknik
Ada berbagai teknik hipnotis dan pendekatan yang Anda pilih bergantung pada tujuan serta kesukaan Anda. Hipnoterapis Anda tentunya bisa membantu menemukan teknik terbaik sesuai dengan kondisi Anda. Sebagai contoh, hipnoterapis mungkin menggunakan teknik bebicara dengan nada lembut dan nyaman kemudian menggambarkan image yang membuat Anda relaks dan merasa aman. Saat berada dalam pengaruh hipnotis, hipnoterapis akan memberikan saran untuk mencapai apa yang Anda inginkan, misalnya mengurangi rasa sakit atau stres atau membantu menghilangkan keranjingan merokok.
Dalam teknik lain, hipnoterapis bisa menstimulasi imaginasi Anda dengan memberikan gambaran mental yang spesifik untuk divisualisasikan. Meskipun begitu, setiap hipnoterapis mungkin saja mempunyai gaya yang berbeda.

copas by : https://anggarahetri.wordpress.com/berita-hot/manfaat-hipnotis-bagi-kesehatan/

FENOMENA EUREUP - EUREUP

FENOMENA EUREUP - EUREUP

Anda pernah mengalami tidur yang menyesakkan seperti ada yang menimpa tubuh anda, atau merasakan diantara mimpi dan kenyataan sulit di b... 19.00

Anda pernah mengalami tidur yang menyesakkan seperti ada yang menimpa tubuh anda, atau merasakan diantara mimpi dan kenyataan sulit di bedakan ? SAYA pernah mengalaminya dua kali, saya pernah mengalami tidur seperti itu... Seluruh persendian sulit di gerakkan bahkan untuk bersuara juga demikian, waktu itu saya bermimpi tentang sesuatu yang menyeramkan dan ketika saya berusaha untuk mengusir mimpi itu dengan berdo'a, saya merasakan kesulitan untuk melafalkannya, semakin saya berontak untuk berusaha melepaskan mimpi itu semakin menyesakkan seperti ada yang mengunci suaraku dan tubuhku.. ketika saya diskusikan kepada seorang teman tentang hal ini, beliau menyampaikan bahwa fenomena itu disebut oleh masyarakat sunda sebagai EUREUP - EUREUP, atau dalam bahasa jawa disebut tindian..
Sebenernya apa sih yang dimaksud dengan FENOMENA EUREUP - EUREUP atau TINDIAN itu ??!
FENOMENA EUREUP-EUREUP itu ternyata tidak hanya ada di daerah sunda maupun jawa. fenomena itu ada di semua daerah bahkan di seluruh dunia dengan berbagai nama dan mitos yang ada di dalamya, OKE BRO, tetep lanjut ye bacanye... :D

Kamu membuka mata. Baru saja kamu tidur selama beberapa jam. Kamu bisa merasakan pikiranmu melayang-layang antara sadar dan tidak. Sambil berusaha mengumpulkan kesadaranmu, kamu mencoba untuk bangun. Tetapi, ada sesuatu yang tidak beres. Tubuhmu tidak bisa bergerak, nafasmu sesak, seakan-akan ada makhluk tidak terlihat yang menginjak dadamu. Kamu membuka mulutmu dan hendak berteriak, tidak ada suara yang keluar. Seseorang sedang mencekik leherku, pikirmu. Ada sesuatu yang tidak beres.

Ya, kalian mengerti maksud saya. Kita semua pernah mengalaminya. Sebagian menyebut fenomena ini dengan sebutan tindih hantu atau irep-irep. Entah apa kata resmi bahasa Indonesianya. Dulu, saya sempat mengira kalau kata fenomena ini disebut Lucid Dream. Namun, ternyata saya salah. Fenomena ini sebenarnya bernama Sleep Paralysis (Lumpuh Tidur) atau The Old Hag Syndrome.

Mereka yang mengalami fenomena ini kadang merasa ketakutan karena mengira sedang diserang oleh setan. Tidak bisa disalahkan. Zaman dulu, ada kepercayaan kalau fenomena ini diakibatkan oleh "Old Hag" atau "Penyihir" yang sedang menduduki dada korban. Dari situlah ia mendapatkan nama The Old Hag Syndrome.

Ketika ilmu pengetahuan mulai berkembang, nama The Old Hag Syndrome mulai ditinggalkan. Para peneliti lebih suka menyebutnya Sleep Paralysis (SP).

Lalu, pertanyaannya adalah: Apa yang menyebabkannya?

Menurut survey Gallup tahun 1992, hampir semua orang dewasa mengalami Sleep Paralysis, paling tidak dua tahun sekali. Jadi fenomena ini bukan sesuatu yang asing bagi manusia. Usaha untuk menelitinya telah berlangsung sejak tahun 1950an, namun baru benar-benar bisa dipahami ketika para peneliti mulai mengerti hubungan antara kondisi REM (Rapid eye movement) dengan mimpi.

Ketika kita tidur, kita akan memasuki beberapa tahapan tertentu. Memang ada banyak, namun kita hanya akan melihat dua tahapan besarnya, yaitu Non REM dan REM.

Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil.

Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Dalam kondisi inilah mimpi kita tercipta dengan jelas dan kita bisa melihat objek-objek di dalam mimpi.

Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar.

Selama REM dreaming sleep, otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia.

"Kadang, otak kita tidak mengakhiri mimpi atau lumpuh kita dengan sempurna ketika terbangun. Ini bisa menjelaskan mengapa tubuh kita menjadi kaku."

Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.

Lalu, bagaimana dengan perasaan adanya makhluk gaib yang muncul di kamar kita?

Florence Cardinal, seorang peneliti lain mengatakan kalau halusinasi biasanya memang menyertai Sleep Paralysis. Kadang ada perasaan kalau ada orang lain di dalam ruangan atau bahkan kita bisa merasakan adanya makhluk yang sedang melayang di atas kita.

Lalu, kita bisa merasakan adanya tekanan di dada seperti sedang diinjak atau diduduki. Malah, ada beberapa korban yang melaporkan mendengar suara langkah kaki, pintu terbuka dan suara-suara aneh. Ini cukup menakutkan, tapi normal. Bahkan banyak peneliti yang percaya kalau fenomena "penculikan oleh alien" atau "diserang roh jahat" kebanyakan hanyalah halusinasi yang terkait dengan Sleep Paralysis.

Lalu, dalam kondisi apakah Sleep Paralysis biasa muncul?

Beberapa penelitian menunjukkan adanya kondisi tertentu dimana kemungkinan mengalami Sleep Paralysis akan menjadi lebih tinggi bagi seseorang. Mereka yang mengalaminya, biasanya adalah ketika yang bersangkutan tidur telentang.

Lalu, fenomena ini lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.

Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya (Ironis bukan?).

Bagaimana kita menghindari Sleep Paralysis?

Ini ada beberapa tips yang dihasilkan dari penelitian klinis, yaitu:

1. Tidurlah yang cukup dan teratur
2. Kurangi Stress
3. Berolahragalah secara teratur

Dengan kata lain, gaya hidup sehat!

Tapi yang terpenting dari semuanya adalah, Jika kalian terlanjur mengalami ini, tidak perlu takut, karena fenomena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu dan cara terbaik untuk terlepas dari tidur Eureup2 kita harus merilekskan otot-otot dan syaraf-syaraf kita sambil mengafirmasikan diri kita berkata dalam hati "aku ikhlas, aku rela, aku ridho..... apapun yang terjadi pada diriku adalah kehendak Tuhanku, dan aku semakin terasa nyaman dan rileks..." kemudian berdzikirlah dalam hati sambil menahan nafas dalam tiga hitungan detik, setelah itu hembuskan melalui mulut perlahan-lahan sekali, maka anda akan terbebas dari tidur eureup-eureup atau tindian.. 

semoga bermanfaat.
tulisan ini adalah pengalaman pribadi penulis dan sedikit menyadur dari :

http://xfile-enigma.blogspot.com/2010/03/memahami-fenomena-sleep-paralysis.html